Esta disciplina, especialmente creada para nuestros socios, combina el trabajo de GAP (glúteos, abdomen y piernas) con HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad) lo que permite trabajar al mismo tiempo la tonificación muscular y la mejora cardiovascular. Alterna ejercicios localizados de fuerza con intervalos cortos de mayor intensidad, creando sesiones dinámicas y muy completas, usando materiales como mancuernas, bandas elásticas…
Tipo de trabajo:
- Ejercicios específicos para glúteos, abdomen y piernas.
- Intervalos de alta intensidad combinados con recuperaciones cortas.
- Trabajo de fuerza, resistencia y movilidad.
- Ejercicios funcionales con el propio peso o material auxiliar.
- Sesiones dinámicas orientadas a mejorar la condición física general.
Beneficios:
Ayuda a fortalecer y tonificar glúteos, piernas y zona abdominal, mejorar la resistencia cardiovascular y aumentar el gasto energético. También favorece la pérdida de grasa, mejora la fuerza y la coordinación y permite realizar un entrenamiento muy completo en poco tiempo.