El Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) es un arte marcial especializado en el combate cuerpo a cuerpo y, especialmente, en el trabajo en el suelo. Utiliza controles, posiciones, escapes, inmovilizaciones, estrangulaciones y luxaciones para dominar al adversario mediante la técnica y la estrategia más que por la fuerza.
Tipo de trabajo:
- Control y desplazamientos en el suelo.
- Posiciones, escapes y transiciones.
- Inmovilizaciones, luxaciones y estrangulaciones.
- Trabajo técnico por parejas.
- Combate controlado y resolución de situaciones reales de oposición.
Beneficios:
Mejora la fuerza funcional, resistencia, movilidad y coordinación, además de desarrollar capacidad de análisis, paciencia, concentración y autocontrol. También ayuda a ganar confianza y a aprender a desenvolverse bajo presión.
El BJJ infantil introduce a los niños en el combate de suelo mediante un aprendizaje seguro, progresivo y muy dinámico. Se trabajan posiciones, controles, escapes y movimientos básicos adaptados a cada edad, priorizando siempre la técnica, el respeto y la seguridad. Es un trabajo muy útil si se quiere orientar a la defensa personal, ya que permite inmovilizar a un agresor sin golpes ni violencia física.
Tipo de trabajo:
- Coordinación, movilidad y control corporal.
- Posiciones y desplazamientos en el suelo.
- Escapes, controles y transiciones básicas.
- Juegos de oposición y ejercicios por parejas.
- Trabajo de atención, estrategia y respeto a las normas.